Contiene altos niveles de vitaminas, calcio, proteínas y hierro. El pan hecho de trigo integral tiene fibra que es buena para la digestión y la salud. Los panes blancos no tienen muchas calorías. Una rebanada de pan blanco tiene alrededor de 75 calorías o puede tener incluso menos. El pan hecho de trigo integral tiene menos calorías; una rebanada tiene sólo 60 calorías.
El pan integral también contiene minerales, vitaminas y de niacina. Estos nutrientes son muy buenos para su salud y para mantener su peso. Las mujeres que comen pan de trigo entero son más delgadas que las mujeres que comen pan blanco. Además, las mujeres que comen pan de trigo integral mantienen su peso en forma saludable.
Otro de los beneficios del pan de trigo integral es reducir el riesgo de enfermedades del corazón y diabetes II (insulina de tipo independiente), también, este pan puede ayudar a reducir el riesgo de inflamaciones.
El pan de trigo es muy bueno para su sistema digestivo. Reduce el riesgo de problemas gastrointestinales. La fibra en el pan integral ayuda a las mujeres antes de la edad de la menopausia protegiéndolas del cáncer de mama.
Regulan sus niveles de azúcar en la sangre, niveles de colesterol y la presión arterial. Estos son beneficios para su corazón.
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