Basado en 'El Experimento Kettlebell' de Tim Ferriss para Tener una Vida Sana Por solo 10 dólares
Con suministros que usted puede conseguir en cualquier ferretería!!!
Construcción De Su Propio Mango en 'T'
Dirígete a cualquier ferretería y en el pasillo de plomería busca:
* Un niple largo de eje vertical de 3/4" de diámetro x 12" . Un "niple" es un tubo corto roscado en ambos extremos con rosca macho 
* Dos niples de 3/4" de diámetro x 4" para mangos
Consejo: Puedes usar cinta aislante para cubrir las agarraderas - pero siempre debes proteger las manos con guantes de alta calidad cuando se entrena con el Mango en 'T'.
* Un tubo " T " de 3/4 "de diámetro 
* Una de 3/4" brida de piso 
* Opcional: Una abrazadera de resorte (para mantener los discos de pesa fijos en la parte superior mientras se oscila.) 
Instrucciones de Montaje:
Conecte los dos niples de 4" en las asas de la tubería 'T'.
Conecte el niple largo de 12" en el eje único de la tubería 'T'. Básicamente extendiendo el eje vertical de la tubería 'T' para hacer un tubo de retención para los discos de pesas.
Deslice los discos de pesa en el cuerpo de la agarradera o manija en 'T'.
Coloque la brida de piso para mantener los discos de pesa y evitar que se caigan mientras se mueven.
Opcional: conecte la abrazadera de resorte al tubo justo encima de los discos de pesas para mantenerlos en su lugar.
Consejo: No balancee el peso por encima de la altura del esternón. Cambie el mango en 'T' cada seis meses.
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