Desayunos Saludables

Comienza tu día con un delicioso desayuno fuente de una buena cantidad de proteína y fibra.

Parfaits de Fresa

Ingredientes

460 gramos de fresas

2 tazas de yogur descremado (vainilla)

6 cucharadas de cereales Muesli

Preparación: 10 minutos | Porciones: 4

Corta las fresas en cuartos y dividir entre los 4 vasos.

Divide el yogur de vainilla y el cereal Muesli en 3 cucharadas de manera uniforme entre los vasos.

CALORÍAS 169.1

Avena Express

Ingredientes

3/4 de cucharadas de avena

1 cucharada de leche

1 cucharada de almendras rebanadas

1 cucharadita de miel

1 cucharadita de semillas de linaza (opcional)

1 cucharada de yogur descremado (vainilla)

Preparación: 4 minutos | Porciones: 1

Mezclar la avena, leche, almendras, miel y semillas de linaza en un recipiente apto para microondas. cocine durante 2 minutos. Colocar el yogur por encima.

CALORÍAS 420.8

Batido Berry

Ingredientes

1 cambur, cortado en trozos

1/2 taza de leche descremada 

1/4 taza de moras congelados 

1/4 taza de fresas congeladas 

1/2 cucharadita de miel

Preparación: 5 minutos | Porciones: 1

En una licuadora, combine el cambur, la leche, las moras, fresas, y miel. Procesar aproximadamente 1 minuto, o hasta lograr la consistencia de un batido espeso.

CALORÍAS 224.9

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