Comienza tu día con un delicioso desayuno fuente de una buena cantidad de proteína y fibra.
Parfaits de Fresa
Ingredientes
460 gramos de fresas
2 tazas de yogur descremado (vainilla)
6 cucharadas de cereales Muesli
Preparación: 10 minutos | Porciones: 4
Corta las fresas en cuartos y dividir entre los 4 vasos.
Divide el yogur de vainilla y el cereal Muesli en 3 cucharadas de manera uniforme entre los vasos.
CALORÍAS 169.1
Avena Express
Ingredientes
3/4 de cucharadas de avena
1 cucharada de leche
1 cucharada de almendras rebanadas
1 cucharadita de miel
1 cucharadita de semillas de linaza (opcional)
1 cucharada de yogur descremado (vainilla)
Preparación: 4 minutos | Porciones: 1
Mezclar la avena, leche, almendras, miel y semillas de linaza en un recipiente apto para microondas. cocine durante 2 minutos. Colocar el yogur por encima.
CALORÍAS 420.8
Batido Berry
Ingredientes
1 cambur, cortado en trozos
1/2 taza de leche descremada
1/4 taza de moras congelados
1/4 taza de fresas congeladas
1/2 cucharadita de miel
Preparación: 5 minutos | Porciones: 1
En una licuadora, combine el cambur, la leche, las moras, fresas, y miel. Procesar aproximadamente 1 minuto, o hasta lograr la consistencia de un batido espeso.
CALORÍAS 224.9
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