Los limones pueden hacer mucho más que sólo darle sabor a tu agua. Estos pequeños frutos verdes tienen numerosos beneficios para la salud. El té de agua con limón se realiza mediante la colocación de los limones rebanados en agua potable y dejar que la mezcla repose, o se siente. Exprimir el limón para liberar el jugo en el agua antes de remojarlo ayudará a aumentar el sabor y propiedades curativas, el té de limón puede disminuir las probabilidades de desarrollar enfermedades como el cáncer, el aumento lento de peso e incluso prevenir el resfriado común. Ellos pueden mantenerte alejado de las consultas médicas y hacer que te sientas mejor.
Es importante que te asegures que el agua está a temperatura ambiente, ya que si el agua está fría puede entrar en "shock" con tu sistema y evitar todos los muchos beneficios para la salud antes de empezar a utilizarlo.
Regula tu pH
El ácido cítrico que se encuentra en los limones ayuda a mantener el pH apropiado del cuerpo. Cada célula de tu cuerpo está compuesto principalmente de agua. Si el pH de los fluidos del cuerpo es alcalino, o básico, y entre 7,35 y 7,45. Los sistemas del cuerpo funcionan normalmente. Los alimentos como la carne roja, productos lácteos y el azúcar tienden a hacer a tu cuerpo más ácido. No obstante, el ácido cítrico que se consigue de limones ayuda a mantener el pH del cuerpo dentro del rango ideal, que es beneficioso en la prevención del cáncer, enfermedades del corazón, fatiga, aumento de peso y una variedad de otros problemas de salud.
Hidratación
Existen muchos argumentos dentro de la comunidad médica sobre la cantidad exacta de agua que debes consumir diariamente, por lo que "reconoces" lo importante que es mantenerte hidratado. Si eres de esos que encuentran al agua aburrida, con la ayuda del limón se puede convertir en una adición sabrosa.
Salud del Riñón
El ácido cítrico en los limones ayuda a mantener los riñones sanos. Los riñones son vitales para mantener una hidratación (recuerda lo anterior) adecuada, regulando la presión arterial y la excreción de los desechos del cuerpo. Si los cálculos renales están presentes, el órgano no está funcionando bien. Los cálculos renales se forman con mayor frecuencia cuando los productos de desecho de oxalato de calcio (compuesto químico que forma cristales con forma de agujas llamados rafidios.) y ácido úrico (químico creado cuando el cuerpo descompone sustancias llamadas purinas.) se cristalizan. El ácido cítrico que se encuentra en los limones impide esta cristalización, lo que permite al cuerpo desintoxicarse y la prevención de cálculos renales.
Ayuda con el Estreñimiento
Tienes problemas para ir al baño, agua caliente y limón puede ser justo lo que necesites para ayudarte a ir. Tomar agua en abundancia es útil para el estreñimiento en general, y los cítricos pueden dar un poco de ayuda para hacer que las cosas se muevan en el interior.
La vitamina C
Los limones también son ricos en vitamina C, lo que significa que va a mejorar su sistema inmunológico. La vitamina C ayuda en la producción y la fuerza del colágeno, una proteína esencial que se encuentra en el cuerpo. El colágeno se necesita para la curación de las heridas y se encuentra en altas concentraciones en los huesos, los dientes, los tendones y los vasos sanguíneos. Si tienes problemas de niveles bajos de hierro o presentas un cuadro de anemia, la vitamina C mejora la absorción del hierro. Otra ventaja: Los limones reducen las manchas de la piel y pueden mejorar el cutis.
Pérdida de Peso
Hay una variedad de teorías de por qué el agua de limón puede causar la pérdida de peso (incluida la sensación de sentirte satisfecho de la pectina que contiene la fruta). Aunque no se ha comprobado definitivamente, nos gusta lo que el canal de noticias Fox News dijo, y es que beber agua de limón, no cabe dudas, tienen menos calorías que beber... bueno, nada más... Excepto por el agua.
Da la Pelea al Cáncer
Un estudio publicado en "Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition" sugiere que una dieta rica en limón puede prevenir y reducir el peso corporal y el aumento de grasa. El estudio se centró en los polifenoles de limón (un tipo de antioxidante que se encuentra en limones). Además de frenar el aumento de peso, un aumento en la ingesta de limón mostró mejoras en el control de la glucosa en la sangre y función de la insulina. Un estudio publicado en "Journal of Research in Medical Sciences" encontró que la piel de los cítricos previene la oxidación de las LDL (lipoproteínas de baja densidad) o el colesterol "malo". Cuando se oxida, el colesterol es un radical libre que aumenta la inflamación y aumenta el riesgo de cáncer.
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