Debes incluir en tu dieta diaria carbohidratos, proteínas, y grasas.
Los carbohidratos se encuentran en alimentos altamente nutritivos como frutas, verduras, granos y leche. Le dan energía a tu cuerpo. Muchas personas piensan que si comen sólo carbohidratos aumentarán de peso, pero los carbohidratos como cualquier otro nutriente, se almacenará como grasa "solamente si se comen en exceso". Muchos nutrientes importantes provienen de alimentos que contienen carbohidratos, por lo tanto el no comer carbohidratos no es una buena idea. También son el combustible preferido de un importante órgano en tu celebro. Si no tomas suficiente cantidad de carbohidratos tu cuerpo va necesitar usar tu proteína (para compensar la falta de carbohidratos).
No hay evidencia científica que demuestre que las dietas bajas en carbohidratos son mejores que cualquier otras dietas de calorías controladas. Los expertos recomiendan que alrededor del 33% de sus calorías diarias deben provenir del pan y otros carbohidratos con almidón con el fin de lograr una dieta sana y equilibrada. La mejor manera de mantener un peso saludable es seguir un plan de alimentación saludable.
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