El Poder De La Calistenia

Primero que todo ¿que es?

Wikipedia la define así: La calistenia es un sistema de ejercicio físico en el cual el interés está en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo. La palabra proviene del griegokallos (belleza) y sthenos (fortaleza). El objetivo es la adquisición de gracia y belleza en el ejercicio. También es recomendable para hacer trabajar el diafragma en las prácticas de canto lírico.

La calistenia es también llamada calentamiento; éste es usado en diferentes partes del cuerpo según sea el ejercicio, por ejemplo: en atletismo se calentarán principalmente las piernas con ejercicios adecuados.

Beneficios 

La finalidad de este sistema de ejercicios es intentar lograr la mayor contracción muscular y que el cuerpo adquiera una alineación correcta, ya que así, permite modelar el cuerpo, mejorar la postura y definir un buen contorno corporal.

y puede realizarlo en cualquier parte sin equipos especiales

¡¡¡¡¡osea es para usted!!! que va empezando y no tiene que invertir nada de dinero

Reduce grandemente el riesgo de lesiones, se realizan estiramientos, trabajos localizados y la vuelta a la calma tiene un papel muy importante durante las clases calistenia. Así, la calistenia conjuga técnicas de diversas discilinas, entre ellos: la danza, el yoga, las artes marciales, la gimnasia consciente y el stretching.

Quienes pueden practicarla

Esta actividad es apta para todo público, ya que no existen límites de edad, e incluso la recomiendan en patologías tales como la escoliosis, la hernia de disco o problemas de rodilla. El hecho de no provocar impactos en las articulaciones y de permitir modelar el cuerpo, tonificarlo y alinearlo al mismo tiempo, ha sido una de las razones por las cuales la gente escoge estas clases. Poner el cuerpo en movimiento, mejorar la postura, tonificar grupos musculares y cuidar las articulaciones pueden ser los motivos que llevan a la práctica de la calistenia

                        Para finalizar

desde mi punto de vista es la mejor forma de empezar para las personas sin tiempo con muchas ocupaciones o hijos, para los que les cuesta cambiar u odian ir al gimnacio o simplemente no tienen o no quieren invertir dinero en ese tipo de actividades 

en esta web les darmos los ejercicios las rutinas y los menues para que usted pueda ser la persona que usted sueña ser por dentro y por fuera asi que considere la calistenia como una de las herramientas recomendadas

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