Secretos para Lucir como Natalie Portman

El secreto de esta silueta es su dieta al remplazar proteínas animales por proteínas vegetales. Natalie consumió muchas legumbres y granos. Las lentejas son el mejor alimento para aumentar las proteínas vegetales. Una dieta vegetariana hizo la magia para Natalie. Desde el año 2009,...

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¿Es el queso realmente saludable?

Profesionales de la medicina están preocupados por los efectos del queso sobre la salud. Estas preocupaciones están basadas en lo siguiente: 1. Muchos quesos tienen mucha grasa saturada y colesterol. 2. La mayoría de los quesos tienen un alto contenido de sodio. 3. Ciertos quesos...

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Tipos de Pan

En el trigo, la proteína más representativa es el gluten, que confiere a la harina la característica de poder ser panificable. Es buena fuente de vitaminas del grupo B (B1, B2, B6 y niacina) y de elementos minerales (sodio, potasio, magnesio). La riqueza en estas sustancias nutritivas depende...

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Beneficios del Queso

El queso es uno de los alimentos más importante de nuestra dieta. Es nutritivo y aporta al cuerpo calcio y proteínas indispensables, tanto como la carne. Pero lo mejor sin duda es su sabor, su variedad, y la cantidad de formas en las que puede preparar. Existe una amplia gama de quesos...

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Relación niño / madre: estrechamente vinculada con la alimentación

Hay padres que se equivocan en el tamaño de las raciones y quieren que su hijo coma más de lo que necesita. Si está fuerte y sano no debemos preocuparnos de que coma poco, siempre que lo que coma sea complementario y equilibrado. Por el contrario hay niños que toman la postura contraria...

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Llena tu nevera de alimentos saludables

Asegúrate que tu dieta sea sobre todo muy variada. Que sea rica en frutas, verduras, cereales y legumbres. Una dieta rica en leche y lácteos, preferiblemente semidesnatados o desnatados. Que las grasas no superen el 30-35% de las calorías totales. Utiliza siempre que puedas aceite...

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Exceso de peso: Consumes más calorías de las que usas

No le prestes mucha atención a las comidas saludables que has comprado. Come las comidas con el resto de la familia, así actúas como modelo para ellos. Haz que la hora de la comida sea placentera para hablar y no para dar sermones ni reprimendas. No comas frente a la televisión.  Llena...

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Ejercicio físico por la mañana

La clave para una mejor calidad de vida está en llevar una alimentación sana y equilibrada, tener una actitud positiva frente a la vida y practicar ejercicio físico de forma habitual. No lo pienses más porque el ejercicio te dará la energía que necesitas para conseguir tus metas.  Según...

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Jugos Naturales y su Poder Revitalizante

Nuestro cuerpo requiere la ingesta diaria de 8 a 10 vasos de agua. La gran mayoría consume gran parte de este líquido en forma de café, té, refrescos o alcohol, estimulantes que son antidietéticos por naturaleza. En cambio, los jugos naturales son saludables y revitalizantes. En...

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¿Qué es el modo de hambre y cómo se relaciona con la pérdida de peso?

Al no ingerir alguna de las principales comidas de cada día, las posibilidades son altas de un consumo total menor de calorías. Aunque, por otra parte las expectativas de que otra actividad logre que el perder peso sea mas difícil para usted: un metabolismo "lento".  Quizás no...

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