Ensaladas Para Bajar de Peso

Ensaladas Para perder 3 Kilos Garantizados

Si tienes fuerza de voluntad y quieres bajar unos tres kilos rápidamente sin los estragos de las dietas matadoras y anti-saludables acá les traemos un pequeño truco pero requiere un poco de auto-control.

Uno de los elementos básicos para acompañar las dietas son las ensaladas para adelgazar, la combinación de verduras, legumbres y las frutas son indispensable no solo para bajar de peso, sino que tu cuerpo se beneficia de estas y son unas de las mejores comidas adelgazantes.

Las ensaladas contiene gran cantidad de vitaminas y antioxidantes que retrasan el envejecimiento de tu organismo y benefician a las células de tu cuerpo, además tu piel se mantiene más hidratada. Y lo mejor de todo es que hay combinaciones para todos los gustos.

Si sustituyes el almuerzo de una semana por alguna ensalada, durante una semana, luego la sustituyes el martes el jueves y el sábado y luego solo lo haces el martes y el jueves, tu cuerpo estará listo para los trajes de baños de semana santa, y si haces esta rutina cada mes en menos de lo que piensas tu cuerpo sera de película. 

Aquí algunas recetas de ensaladas

Ensalada fresca:
-Lechuga picada a la juliana
-Un aguacate pequeño picado
-Una taza de piña en trocitos
-Aderezo con jugo de limón, 1 cucharada de aceite de olivas o cualquier otro, sal y pimienta blanca

Ensalada a la naranja:
-Lechuga picada a la juliana
-100gramos de zanahorias a trozos.
-50 gramos de cebolla picada
-2 naranjas en trocitos
-8 aceitunas
-Aderezo con jugo de limón, 1 cucharada de aceite de olivas o cualquier otro, sal y pimienta blanca

Ensalada de repollo y aceitunas:
-2 tazas de repollo
-Aceitunas al gusto
-2 manzanas en trozos pequeños
-1 taza de lechuga cortada finita.
-5 papas en rodajas
-Aderezo con jugo de limón, 1 cucharada de aceite de olivas o cualquier otro, sal y pimienta blanca

Ensalada de atún y pepino:
-2 tazas de lechuga picada a la juliana
-1 lata de atún al agua
-1 pepino cortado en cuadritos
-Aderezo con jugo de limón, 1 cucharada de aceite de olivas o cualquier otro, sal y pimienta blanca

Ensalada de pavo:
-Una pechuga de pavo en trocitos
-1 tallo de apio picado
-2 tazas de lechuga picada a la juliana
-1 pimentón en rodajas
-Aderezo con jugo de naranja, 1 cucharada de aceite de olivas o cualquier otro, sal y pimienta blanca

Ensalada asesina:
-150 gramos de remolachas cortadas a trocitos.
-100 gramos de zanahoria picada
-1 tallo de apio picado
-2 tomates rojos picados
-50 gramos de cebolla troceada.
-Aderezo con jugo de naranja, 1 cucharada de aceite de olivas, sal y pimienta blanca

Ensalada de espinacas y pollo: esta receta rinde perfectamente para 4 personas así que compártela!
-120 gramos de espinacas
-250 gramos de pollo en trozos y 120 gramos de jamón cocido
-2 tazas lechuga picada a la juliana
-2 dientes de ajo finamente picados
-Aderezo con 1 cucharada de vinagre , 4 cucharada de aceite de olivas o cualquier otro, sal y pimienta negra

Con las ensaladas puedes adelgazar hasta 3 kilos de tu peso corporal, pero no puedes comer solo ensalada todos los días de tu vida, también necesitas comer carnes, verduras, frutas, etc.

  

Posted in: