Dos horas y media de ejercicio a la
semana reducen las posibilidades de contagiarse de gripe
El ejercicio nunca está de más si lo que queremos es tener una vida longeva y saludable. Además, un reciente estudio de la London School of Hygiene and Tropical Medicine (Reino Unido) ha descubierto que practicar ejercicio habitualmente puede ayudarnos a reducir el riesgo de tener gripe.
El trabajo, basado en un estudio en la que han participado más de 4.800 personas, demuestra que al menos dos horas y media de ejercicio (aerobic, caminar, spinning, etc...) nos previenen de la gripe.
Los encuestados respondieron a preguntas sobre si se habían vacunado, si estaban en contacto con niños o cuánto ejercicio practicaban a la semana y de qué tipo de ejercicio se trataba. Los resultados determinaron que un alto porcentaje de los casos de gripe podía evitarse exclusivamente practicando ejercicio.
“Estábamos realmente interesados en los resultados preliminares respecto a cómo podían influir positivamente las actividades de fitness en el contagio, ya que el ejercicio es algo que todo el mundo puede hacer si se trata de reducir las posibilidades de contagiarse la gripe”, afirma la doctora Alma Adler, una de las autoras del estudio.
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