El pan integral está hecho de harina de trigo, leche, polvo de hornear, bicarbonato de sodio y en grasa. Para agradable sabor se puede añadir al pan algunas pasas o arándanos secos.
Entre los beneficios del pan integral es que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y diabetes II (insulina de tipo independiente), también, este pan puede ayudar a reducir el riesgo de inflamaciones.
Además es muy bueno para su sistema digestivo. Reduce el riesgo de problemas gastrointestinales. La fibra en el pan integral ayuda a las mujeres antes de la edad de la menopausia protegiéndolas del cáncer de mama.
También pueden regular sus niveles de azúcar en la sangre, niveles de colesterol y la presión arterial. Estos son beneficios para su corazón.
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